La fuerza y ​​plan de ejercicios Flex – Descarga gratuita

La fantasía de un entrenador personal, pero no puede permitirse uno? La fuerza y ​​podcasts Flex a tu Android o iPhone y conseguir que su preparador físico de forma gratuita.

Deje que nuestro entrenador entrenador virtual que a través de una serie de ejercicios libres de equipos diseñados para mejorar su fuerza y ​​flexibilidad.

Las instrucciones de entrenamiento y el ritmo son fáciles de seguir para asegurarse de realizar cada ejercicio correctamente y en el tiempo.

La fuerza y ​​la flexión compone de cinco podcasts de 35 a 45 minutos, que están disponibles como descarga móvil para todos los reproductores de MP3, como el iPod y los teléfonos inteligentes.

Fuerza y ​​Flex: semana a semana

Se pueden combinar fácilmente la fuerza y ​​Flex con nuestro sofá popular para 5k programa que se ejecuta, siguiendo los planes en días alternos de la semana.

La fuerza y ​​características de Flex

A partir de la Fuerza y ​​de la flexión de podcast 1, su objetivo es trabajar su camino hasta podcast de 5 en cinco semanas. Para lograr esto, se necesita hacer cada podcast al menos tres veces en una semana.

Por podcast de 5, que va a hacer de nuevo, brazo y pierna extiende a lo largo de flexiones y sentadillas con facilidad. Te sentirás más fuerte, más flexible y lleno de energía para seguir con su vida cotidiana.

Puede hacer estos entrenamientos de cuerpo completo en cualquier lugar y en cualquier momento que elija. Se pueden hacer dentro o hacia fuera en el parque o jardín, por su cuenta o con un amigo.

Todo lo que necesita es suficiente espacio para caminar libremente, un banco fijo, ya sea una pared y una verja la altura del hombro o una barra horizontal la altura del hombro.

Ponte en forma con fuerza y ​​Flex

Hay clips de vídeo de fuerza y ​​Flex disponibles de todos los ejercicios de esta serie, para que pueda comprobar que está haciendo cada movimiento con seguridad y eficacia.

La fuerza y ​​la flexión serán la facilidad que en el hábito de ejercicio regular, que le ayudará a quemar calorías, bajar de peso y mantenerse saludable.

Podcast 5 está diseñado para ser utilizado más allá del programa. Proporciona un habitual entrenamiento de 45 minutos para eliminar el estrés y sentirse bien.

Su entrenador para el programa de cinco semanas es Laura, cuya voz amable y alentadora es una de las razones del éxito de C25K.

Para el ejercicio, usar algo que está suelto y cómodo en un material transpirable, como el algodón, y escoger los zapatos que ofrecen apoyo y amortiguación.

Mejorar su fuerza y ​​flexibilidad

Si tiene algún problema de salud con respecto al comienzo de la Fuerza y ​​Flex, consulte a su médico y discutir con ellos antes de empezar.

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Un desglose semana a semana de la serie de la fuerza y ​​la flexibilidad de podcast de cinco semanas

El plan de la fuerza y ​​Flex le ayudará a levantarse y moverse y mejorar su salud y bienestar en cinco semanas

Obtener corriendo con Sofá para hacer 5K

Ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad son ideales para la fuerza muscular, la salud de los huesos y dolor en las articulaciones

Nuestro plan de C25K está diseñado para conseguir casi cualquier persona del sofá y correr 5 kilometros en nueve semanas

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