Consejos prácticos para mantener su ser querido sana: nutrición, seguridad de los medicamentos, y el Ejercicio

Se puede jugar un papel importante en mantener su ser querido sano. Siga estos consejos de cuidado para asegurarse de que está sintiendo su mejor nivel.

¿Hay una cosa tal como una dieta de la longevidad? Cada vez más, los estudios sugieren que la respuesta es sí; En todo el mundo, ciertos grupos de personas disfrutan de vidas excepcionalmente largas. Considere los afortunados de Okinawa. Estas islas del Pacífico tienen una expectativa de vida de más de 81 años, en comparación con 78 en los Estados Unidos y en todo el mundo un promedio de tan sólo 67. Más cerca de casa, los miembros de los Adventistas del Séptimo Día, que normalmente consumen dietas vegetarianas, sobrevivir a sus vecinos por cuatro a siete años de media …

Vamos con una lista de preguntas y preocupaciones para discutir con el médico de antemano. ¿Ha notado algún síntoma nuevo? Son los medicamentos que causan efectos secundarios? Usted puede notar cosas que su ser querido no se da cuenta o se olvida de preguntar.

seguridad de los medicamentos. Muchas personas mayores tienen una gran cantidad de medicamentos. Es fácil confundirse, saltarse una dosis de un medicamento y tomar una dosis doble de la otra. Se puede simplificar el proceso.

Obtener un pastillero semanal grande, fácil de leer y ayudar a configurarlo. Uso de temporizadores o alarmas para recordar a su ser querido a tomar la medicina. Y si su horario de medicamentos es demasiado complicado, pregunte a su médico si se puede simplificar mediante el uso de diferentes medicamentos o dosis.

Actividad física. Anime a su ser querido para mantenerse activo. El ejercicio puede mejorar su salud, la fuerza, el sueño y el estado de ánimo y reducir el riesgo de caídas.

Pruebe las caminatas cortas por el barrio o tomar nada en la piscina comunitaria. Si eso no apela, animar a una actividad como la jardinería. Por supuesto, siempre es una buena idea consultar con el médico de su ser querido antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicio formal.

Salud mental. Atento a los síntomas de la depresión y la ansiedad, y no asuma que los problemas van a mejorar por su cuenta. Usted puede hablar con el médico de su ser querido sobre cómo obtener ayuda de un terapeuta.

Buena nutricion. Anime a su ser querido a comer una dieta saludable. Cuando vaya a comprar, elegir alimentos nutritivos que son fáciles de preparar.

Usted y otros cuidadores puede traer más de las comidas congeladas que ha realizado para recalentar en el microondas o en el horno. Sólo asegúrese de que están claramente etiquetados y fechados. También debe echar un vistazo en la nevera y armarios para asegurarse de que su ser querido no está en riesgo de comer los alimentos que se ha ido mal.