Cervical Tratamiento del disco: La gestión de dolor de cuello en el hogar

Tendencias manejo del dolor

discopatía cervical puede ser la causa más común de dolor de cuello. Es causada por una anomalía en uno o más discos, los cojines que se encuentran entre los huesos del cuello (vértebras). Cuando un disco está dañado, debido a la artritis o una causa desconocida, que puede conducir a dolor en el cuello de la inflamación o espasmos musculares. En los casos graves, el dolor y el entumecimiento puede ocurrir en los brazos de la irritación del nervio o daño.

El calor ayuda a aliviar las articulaciones rígidas y relajar los músculos. El frío ayuda a fuerte dolor entumecido y reducen la inflamación. Utilizar la terapia de temperatura para complementar los medicamentos y autocuidado. Es muy sencillo, asequible, calmante – y usted tiene que sentarse a utilizar cualquiera de ellas; Condiciones: osteoartritis, artritis reumatoide, dolor de espalda, fibromialgia, pai cuello; Los síntomas: rigidez, dolor, dolor muscular, dolor, dolor de espalda baja, dolor de espalda superior, espasmos musculares, dolor en el brazo, dolor en la nalga, dolor en el pie, el dolor de cadera, dolor en las piernas, dolor de cuello, hombro …

Si usted es como la mayoría de la gente, es probable que vivir una vida agitada ocupado. Pero si usted está viviendo con la enfermedad de disco cervical y experimenta aumento de dolor cervical por lesión o dolor muscular, es importante para aliviar temporalmente el número de actividades intensas. Mientras se está en reposo, encontrar una posición cómoda – uno que le cause la menor cantidad de dolor de cuello. Puede colocar una toalla enrollada o una almohada debajo del cuello para ayudar a mantener el cuello en una posición neutral. Descansar no significa meterse en la cama y permanecer totalmente inmóvil, sin embargo. El permanecer inmóvil durante más de un día o dos en realidad puede ser perjudicial, ya que puede descondicionar los músculos que soportan el cuello y en realidad aumentar el dolor de cuello en el largo plazo. Mientras que su cuello se está curando, ajustar su nivel de actividad a lo que puede manejar cómodamente. A medida que mejore, aumente gradualmente su nivel de actividad volver a la normalidad.

La gente a menudo se enfrentan a la / enigma fría caliente: ¿cuál debería usar? En general, la recomendación es usar hielo durante las primeras 24 a 48 horas después de una lesión para reducir la hinchazón, seguido de calor para relajar los músculos y mejorar la rigidez. Pero con la enfermedad de disco cervical, ni el calor ni el frío va a penetrar profundamente suficiente para aliviar la inflamación en realidad, de modo que utiliza siente mejor. Independientemente de si usted elige frío o calor, para mantenerlo en sólo unos 20 minutos a la vez y luego dejarlo fuera durante al menos 40 minutos. Envuelva el hielo o la fuente de calor en una toalla – no ponerlo directamente sobre la piel o usted podría terminar con una desagradable quemadura.